Adaptação hedônica
Happy cheerful hipster man with a laptop sitting outdoors in nature, freedom and happiness concept
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Adaptação hedônica: nos acostumamos com tudo?

Estamos constantemente em busca da felicidade e esquecemos de aproveitar o que já temos. É assim que funciona a adaptação hedônica.

Independentemente dos eventos em suas vidas, tanto positivos quanto negativos, as pessoas tendem a retornar ao seu próprio nível de felicidade – isso é chamado de “adaptação hedônica”.

Um estudo diz que a alegria do casamento dura aproximadamente dois anos; outra  é que o novo trabalho evoca emoções positivas por apenas um ano. O efeito de pequenas alegrias como sorvete, um novo hobby ou um novo penteado dura ainda menos.

O que é adaptação hedônica

O primeiro beijo traz mais prazer e emoções positivas do que o quinto ou trigésimo. O primeiro sorvete parece ser mais saboroso do que o mesmo comido depois de um tempo. 

Ou a alegria experimentada na hora de comprar um carro novo é apagada da memória, e você fica apenas com a tristeza do preço da gasolina. Isso se deve ao mecanismo de adaptação hedônica.

Depois de um evento positivo que causou emoções tempestuosas e nos fez sentir felicidade, sempre voltamos ao estado inicial – aquele que estava antes do pico da euforia.

O mecanismo também é chamado de “esteira hedônica”. Este termo foi introduzido no início dos anos 70 pelos cientistas Philip Brickman e Donald Campbell, que descobriram a tendência de uma pessoa voltar ao ponto de partida da felicidade, independentemente do que acontece em sua vida.

Um estudo de 1978 por Brickman e colegasP. Brickman, D. Coates, R. Janoff-Bulma confirma a teoria: as pessoas que ganharam muito na loteria, depois de um ano e meio, não eram mais felizes do que aquelas que não ganharam nada. 

Embora no momento em que descobriram sua sorte, seu nível de felicidade era muito maior do que o normal.

Portanto, o que temos nunca é suficiente para nós. O aumento salarial agrada por um tempo, mas depois a gente quer mais. 

O prazer do primeiro encontro é substituído por problemas cotidianos, e começamos a procurar emoções mais brilhantes, embora recentemente tudo mais do que nos convinha.

A adaptação hedônica faz parte de nossas vidas. Mas se você entender como esse mecanismo funciona, poderá assumir o controle de sua própria felicidade e aprender a aproveitar até as coisas habituais.

A principal receita para enfrentar o dia a dia e combater a adaptação hedonista é lembrar-se regularmente de como é bom ter o que você tem.